アスタキサンチンのサプリはなぜ食後に飲むのがおすすめなのですか?

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強い抗酸化作用で、

紫外線によって発生するコラーゲンを破壊する活性酸素を消去してくれる

アスタキサンチン。

6週間、毎日6mgとり続けたところ、

目じりのシワが少なくなったそうです。

 

このほかにも、

アスタキサンチンを皮膚に塗ると、

メラニン色素の沈着が明らかに抑えられたという

実験結果もあります。

 

疲労回復も早まり、眼精疲労にも効くと言われており、

良いトコづくめのアスタキサンチンですが、

せっかく飲むなら効果最大限に吸収されるように

飲みたいですよね。

 

アスタキサンチンのサプリは、

いったいいつ飲むのが一番効果的なのか調べてみたところ、

食後がいいようです。

なぜなんでしょうか?

 

サプリメントには用法用量表示がないので迷ってしまいます

 

そもそも「いつ飲むのがおすすめ」と書いてあればいいのに、

書いてありません。不親切ですよね。

 

でも、書いてはいけないと法律で決まっています、

不思議なことなんですが。

サプリメントは「食品」なので、

病気の予防や治療を目的にしてはならないことになっています。

 

「◯◯に効く」とか「◯◯の予防に」というような

効能を言ってはいけないのです。

ですので、「いつ、どれだけ飲むか」という用法用量も

書いてはいけないことになっています。

 

でも、実は摂取タイミングはとても重要です

 

食品だからいつ飲んでもかまわない… というのは建前で、

成分によって効果を発揮しやすい

摂取タイミングがやっぱりあるのです。

 

ポイントは、その物質が「脂溶性」「水溶性」

ということです。

 

一般にビタミンやミネラルは、

胃で活発に消化が行われている食事中や

食後すぐに飲むのがよいとされています。

 

例えば、脂溶性のビタミン(A,D,E,K)は、

胃で食物の脂肪分が消化されるときに、

ついでにその消化の助けを借りることで、吸収されやすくなります。

 

ということで、

脂溶性の物質であるアスタキサンチンも

食事中か食後に摂るのがおすすめなのです。

 

ちなみに、コエンザイムQ10やEPA・DHAなども同様です。

 

逆に、こうした脂溶性物質を空腹時に摂取すると、

吸収されないで、そのまま体外に排出されてしまう可能性があるわけです。

せっかく飲んだサプリメントも、無駄になってしまいます!

もったいないです。

摂取タイミング、大事ですね。

 

なお、水溶性物質の代表的なものはビタミンB、Cです。

水溶性の物質は、

だいたい平均すると3~4時間で体外に排泄されてしまうので、

1回にまとめて取るよりも、

何回かに分けて取った方が、効率が良いと言われています。

効くと思って、量を増やしても意味がないということですね。

 

せっかく飲むサプリですから、

特性をちゃんと理解して、効果的に飲んだほうがよいですよね。

 

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シワやたるみに悩んでいるなら要チェック!元女性誌・美容担当のおすすめコスメと辛口レビューサイト

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シワやたるみに悩んでいる方以外は、読まないでくださいね!

 
 
 

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鏡を見ると、疲れてハリのない肌に、思わずため息がでちゃう…

なんていう日が増えている。

 
 
 
 

なんだか、このごろ今まで使っていたコスメが

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エステ…?

お金かかりそうだし、

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美容皮膚科…?美容外科…?

失敗したらこわいし、

病院にも当たり外れがありそうだし、

だいたい一回手を出したら、もう後戻りできなくなりそうだし…。

 
 
 
 

そっちの世界に踏み込む前に、

まだ、コスメでできるだけがんばりたい…。

 
 
 
 

これ全部、今、実際にわたしが感じていることなんです。

 
 
 
 

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