グリシン サプリメント・フード

グリシンは睡眠の質を良くする上に、美肌効果もあるって本当ですか?

投稿日:2014年1月14日 更新日:


dna-152135_640

 

質の良い睡眠は、卵巣年齢を若く保って、

女性ホルモンの減少をくいとめてくれるのですが、

あなたは良く眠れていますか?

 

現代人の生活ではなかなか10時までに寝る、

8時間たっぷり寝る というのはむずかしいところだと思いますが、

せっかくおふとんに入っても、

どうも寝付けないということはありませんか?

 

かといって、睡眠薬には頼りたくないし…

というようなときに、グリシンというアミノ酸が

睡眠改善効果があるというのです。

 

また、それだけではなく、

お肌の状態も改善してくれる効果もあるらしいのです。

 

グリシンって、どんなものなんでしょうか?

なぜ、よく眠れたり、お肌の調子がよくなったりするのでしょうか。

 

 

ありふれすぎていて注目されていなかったアミノ酸・グリシン

 

グリシンは、体内でも生成可能なアミノ酸(非必須アミノ酸)で、

生物が誕生する前の太古の地球にも存在していたと考えられている、

最も古いアミノ酸です。

 

また、アミノ酸の中では分子量が最も小さく、

身体のあちこちで、タンパク質の構成成分となっています。

ということで、身体中のどこにでもあるので、

わりあい最近まで、特別な働きはないと考えられていました。

 

グリシンは血流を活発にして、体温を下げてくれます

 

人間の体温は、睡眠時には皮膚の血管拡張や発汗により低下します。

そして、体温の低下によって、

深い睡眠をとることができるようになります。

 

グリシンは、血流の働きを活発化させて、

身体の熱を放散させ、温度を低下させます。

また、身体の深い部分の熱が手足に運ばれて、深部体温が下がります。

睡眠の質が良くなるのは、脳がクールダウンしやすくなるからです。

 

コラーゲンをつくっているアミノ酸の3分の1はグリシン

 

皮膚にあるコラーゲンを作っているアミノ酸のうち、

3分の1はグリシンです。

そのため、グリシンを摂ると、皮膚のバリアー機能が高まって、

敏感肌が改善する効果も確認されています。

 

さらに、寝ついてから初めての深い眠りのときに、

成長ホルモンが多く分泌されます。

大人にとっても成長ホルモンは大切で、

日中に傷ついた皮膚の細胞のメンテナンスを、

眠っている間にしてくれます。

 

グリシンは、人の体内でも合成できる非必須アミノ酸なので、

バランスの良い食生活をしていれば、

不足することはほとんどありません。

 

ただし、睡眠を改善するには、

寝る前に3gとることが必要だといわれていますので、

サプリメントで摂取するのが手軽です。

 

【 グリシンのサプリメントが気になるという方はこちら 】

グリシン 1000mg 100粒(カプセル)

【 次に読むのにおすすめの関連記事 】

女性ホルモンを増やすために卵巣を若返らせるには良い睡眠が大切です。

お肌のアンチエイジングにはなぜ成長ホルモンと良い睡眠が大切なの?

シワやたるみが気になっていたら要チェック!元女性誌・美容担当のおすすめコスメと辛口レビューサイト

シワやたるみが気になっていたら要チェック!元女性誌・美容担当のおすすめコスメと辛口レビューサイト


チェックリスト

シワやたるみが気になっている方以外は、読まないでくださいね!

 

ほうれい線目尻のシワおでこのシワ目の下のたるみ

ふと鏡を見ると、疲れてハリのない肌に、思わずため息がでちゃう…

なんていう日が増えている。

 

 

なんだか、このごろ今まで使っていたコスメが

あんまりしっくりこないと感じたり、

物足りない感じがする。

 

 

エステ行ってみようかな…?

でもお金かかりそうだし、

効果が続くのかはちょっと疑問…。

 

 

美容皮膚科とか、美容外科…?

失敗したらこわいじゃない。

それに病院にも当たり外れがありそう。

だいたい一回手を出したら、もう後戻りできなくなりそう。

 

 

そっちの世界に踏み込む前に、

まだ、コスメでなんとかしたいよね…。

 

 

これ全部、今、実際にわたしが感じていることなんです。

 

 

でも、シワやたるみ対策の化粧品って、ほんとにたくさんあるので、

もうどれを買ったら良いかわからない!

 

 

もし、あなたもそんなふうに考えているようでしたら、

どうして効くのかというポイントをきちんと説明してくれて、

さらに自腹で買って使ってみた辛口レビュー

この2本立てで、

シワ・たるみに効く最強コスメを紹介しているサイトがあるんです。

 

 

管理人は、わたしの友人で元女性誌・美容担当の香織ちゃんと、同僚だったなつきちゃん。

もし、シワやたるみが気になっているようでしたら、

「香織となつきのシワ・たるみとりコスメ.com」

ぜひチェックしてみてください。

 

 

あんまり有名じゃないけど、効果バツグンのコスメから、

誰でも知っている有名どころまで、

細かくチェックしているので、

自分でたくさん調べてみる手間がはぶけて良いですよ〜。

リンク矢印香織となつきのシワ・たるみとりコスメ.com はこちら

 

  • この記事を書いた人
みっき

みっき

1962年生まれ。山羊座・B型。 若い頃は輝いているのがあたりまえ。 年をとるのを嘆いたりあきらめたりしないで、「今の自分が好き」と言えるようにベストを尽くしたい。 50代になった今も、そしてこれからも、元気で、楽しく、美しく、自分らしく生きていくためのHAPPY AGING情報を発信しています。

-グリシン, サプリメント・フード
-, , ,

Copyright© HAPPY AGING LABO. , 2024 All Rights Reserved.