お肌がスベスベになる、プリプリになるだけでなく、
疲れにくくなる、よく眠れる など、
アンチエイジング的には大注目のプラセンタ。
どうせ飲むのなら一番効果が出る時間帯に
飲みたいと思いませんか？
プラセンタはいつ飲むのが良いのでしょうか？
飲む際に何か気をつけたほうが良いことはあるのでしょうか？
サプリっていつ飲めばいいのか書いてありませんね
サプリメントって、いつ飲めば良いのか記載がありません。
不親切ですよね。
ただ、不親切なわけではないのです。
サプリメント＝食品 です。
健康食品が摂取タイミングを指定することは、
法律で禁止されています。
薬事法の規制で、薬と誤解されてはいけないので、
いつ飲めば良いかを書いてはいけないということなのです。
ただ実際には摂り方によっては、
サプリメントの吸収率や効果の出方にも
差があらわれることがあります。
せっかくサプリを摂るわけですから、
無駄にしないためにも、
上手な飲み方を知っておきたいですね。
プラセンタは空腹時に飲むのが良いとされています
プラセンタには、１０数種のアミノ酸をはじめ
核酸様物質、各種ビタミン類、ミネラル、酵素、ムコ多糖類などの栄養素が
豊富に含まれていることがわかっています。
アミノ酸の摂取は、空腹時がよいとされています。
アミノ酸 ＝ タンパク質です。
食事と一緒に取ると、
食物に含まれるタンパク質が優先的に消化吸収されるので、
アミノ酸が利用されにくいと考えられるからなのです。
また、空腹時の方が栄養素をしっかり吸収しようと、
内蔵が働くので吸収率があがります。
プラセンタはだいたい２０?３０分程度で
消化吸収されるといわれています。
なので、食前であれば食事の30分以上前か、
食後２～３時間経ってから取るのが望ましいでしょう。
アンチエイジングのためには就寝前が一番効果的です
アンチエイジングの観点からは、夜、おやすみ前に飲むのが効果的です。
肌や体は寝ている間に作られますので、
それをプラセンタがサポートするためです。
サプリメントによって、１日の摂取回数が違いますが、
１日１回であれば、就寝前、
２回であれば、朝食の３０分以上前と、就寝前、
３回であれば、朝食の３０分以上前と、昼食後２?３時間後、就寝前、
というパターン が良さそうです。
【 次に読むのにおすすめの関連記事 】
