このところ、大人気モデルのミランダ・カーが
美脚のために実行しているとか、
ヘア・メイクアップアーティストの藤原美智子さんや、
元ミス・ユニバース・ジャパン（MUJ）公式栄養コンサルタントの
エリカ・アンギャルさんも薦めている
ドライブラッシングが注目されています。
日本ではあまりなじみのない習慣ですが、
欧米ではかなり一般的なようです。
いったいどういう美容法で、
どんな効果があるのでしょうか。
実はドライブラッシング歴３年の私が
ご紹介します。
お肌がすべすべに、リンパの流れも良くなります
『ドライブラッシング』は、
天然素材のブラシで、乾いた状態の全身を
ブラッシングするという美容法です。
実は、皮膚って大切な排泄器官です。
ブラッシングすることで、
老化した角質をとって、
肌再生を促進するナチュラルピーリングのような
美肌効果があります。
だから、お肌のキメが整って、ハリも出てくるわけです。
そして、もっと重要なのは、
皮膚の下のリンパと毛細血管に働きかけるので、
血行がスムーズになり、
老廃物の排泄を促進してくれるデトックス効果です。
これが、セルライト対策にもなるわけです。
入浴前がおすすめ、肩こりもよくなります
ブラシでこするなんて、
お肌に刺激が強すぎるんじゃないの？
という心配もあると思います。
でも、強くブラッシングする必要はないんです。
軽く払うように、サッサ…みたいな感じで大丈夫です。
ブラッシングする方向だけ気にすればOKです。
基本は「リンパの流れを意識する」です。
心臓から遠いところから、
心臓に向かう方向に行ないます。
どうしてもなんとなく身体の外側を
一生懸命ブラッシングしてしまいがちなのですが、
リンパは身体の裏側に集まっているので、
足の甲より足の裏、
手の甲より手のひら のほうが大切です。
お風呂に入る前にすると、
身体が温まりやすく、冷え性の方にもおすすめです。
実は、私はこのドライブラッシングは３年続けています。
ほんとにやらないと、気持ち悪いと思うくらい、
習慣化しています。
持病のストレートネックによる首の痛みや肩こり、
ちょっとした腰痛だったら、
治っちゃいます。
（効果は人それぞれだと思いますので、
どなたにでも効くということではないかもしれません。）
次回はさらに詳しく、
ブラシの選び方などについて、書いていきます。
【 次に読むのにおすすめの参考記事 】
ドライブラッシングするにはどんなブラシを使うのが良いのでしょうか
私の参考図書
下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として
もともとデトックスと脚やせに興味があって、ナターシャ・スタルヒンさんに出会いました。むくみ・セルライト対策の教科書みたいです。
新装版 体の毒素を取り除く/体内浄化の全ての方法が凝縮されたデトックスの決定版 (ガイアブックス)
かなり本格的なデトックス本です。まず体の中の悪いものを出して、マイナスからプラマイゼロにしていかないと、せっかく良いものも効かないのではと思っているからです。
