成長ホルモンを増やすためにはどんな運動をするのが効果的ですか?

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あまり気づかれていないことなのですが、

加齢によって、どんどん成長ホルモンの分泌が減っていくと、

→ お肌のターンオーバーが起こりにくくなって、再生されない

→ 皮下組織の水分量が減っていく

… などなど、実は困ったことが起きてきます。

 

成長ホルモンは、増やすことができるのがわかっているのですが、

その方法のひとつが、運動です。

 

でも、運動と言ってもいろいろです。

できれば効率よく成長ホルモンを出す運動をしたいですよね。

 

どんな運動が成長ホルモンの分泌を増やすために

効果的なのでしょうか?

 

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