アルギニンというアミノ酸が成長ホルモンを増やすのは本当ですか?

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成長ホルモン(HGH = Human Growth Hormone)はけっして成長期にだけ必要なものではなく、

大人になってもとても大切な役割をもっています。

 

特にお肌にとっては、ターンオーバーのスイッチ的な役割をしていたり、

水分量を保持するのも、成長ホルモンの働きなのです。

 

加齢とともに減少してしまう成長ホルモンですが、

分泌量を増やすことができることがわかっています。

 

効果のある方法はいくつかあるようなのですが、

中でもアルギニンというアミノ酸が、

分泌を高める働きがあると言われています。
 
アルギニンで、ほんとうに成長ホルモンは増えるのでしょうか?

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成長ホルモンを増やすためにはどんな運動をするのが効果的ですか?

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あまり気づかれていないことなのですが、

加齢によって、どんどん成長ホルモンの分泌が減っていくと、

→ お肌のターンオーバーが起こりにくくなって、再生されない

→ 皮下組織の水分量が減っていく

… などなど、実は困ったことが起きてきます。

 

成長ホルモンは、増やすことができるのがわかっているのですが、

その方法のひとつが、運動です。

 

でも、運動と言ってもいろいろです。

できれば効率よく成長ホルモンを出す運動をしたいですよね。

 

どんな運動が成長ホルモンの分泌を増やすために

効果的なのでしょうか?

 

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実は大人になっても大切な成長ホルモンは増やせるのでしょうか?

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( 赤い部分が脳下垂体、ウィキペディアより)

 

若々しいお肌って、どんな感じでしょう?

 

みずみずしくて、ハリのあるお肌ですよね。

日々のお手入れも、もちろん大切なのですが、

もうこの年になると関係なさそうな『成長ホルモン』( HGH ) が

お肌の修復機能という、とても重要な鍵を握っています。

 

加齢によって減っていくという成長ホルモンなのですが、

今さら増やすことなんてできるのでしょうか?

 

実は最新の研究では、老化によって成長ホルモンは低下するが、

分泌量は回復可能で、元に戻せることがわかっています。

それでは、どうしたら増やすことができるのでしょうか?

 

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抗酸化作用の高いアボカドはアンチエイジングのスーパーフルーツです

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アボカドって『森のバター』って言われていますよね。

カロリーが高そうなので、太りそうだし、

ちょっと敬遠していませんか?

 

でも、アボカドは別名『食べる美容液』とも呼ばれているのを

知っていますか?

ちょっと心配なカロリーのこと、

どうしてそんなにお肌に良いのか、

そして、一日にどれくらい食べれば効果があるのでしょうか?

 

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